الزعتر فوائد صحية عديدة وآثار الجانبية المنوعات المحب 


تعرف على الزعتر واهم فوائده

الزعتر من أشهر الأعشاب الطبية يتميز برائحته العطريّة القويّة وطعمه اللاذع، يحتوي على نسبةٍ وافرةٍ من العناصر، والمركبات، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والزيوت العطريّة، المفيدة للجسم، ولنمو الخلايا بشكلٍ سليمٍ.
يتميز الزعتر بفوائده العديدة للصحة ويُستخلص زيت الزعتر من الأوراق الخضراء، ويُستخدم كنوعٍ من أنواع العلاج الطبيعي لتهدئة السعال، ووفقاً لإحدى الدراسات تبين أنّ مزج أوراق الزعتر مع أوراق اللبلاب يُخفف التهاب القصبات، والشعب الهوائية الحاد، ويُخفف من السعال والأعراض المرافقة له، فضلاً على أنّ شاي الزعتر يُعزز مناعة الجسم ويُقويها.
كما أنّ شرب شاي الزعتر مفيداً أيضاً في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال، لكونه عشبةً برية غنية بالفيتامينات، والمعادن، كفيتامين سي، وفيتامين أ،والنحاس، والحديد، والمنجنيز، وتعتبر عشبة الزعتر غنيةً بالألياف، كما أنّه يمنح الشعور بالدفء، ويحافظ على الصحة العامة للجسم

 

اليكم فوائد شرب الزعتر

1- يعالج اضطرابات الجهاز التنفسيّ، مثل: السعال، والتهاب الشعب الهوائيّة، والرئتين، والربو.
2- يطرد البلغم.
3- يهدئ الشعب الهوائيّة، ويسهّل خروج المخاط الشعبيّ منها.
4- يقوّي الجهاز المناعيّ في الجسم؛ لاحتوائه على نسبةٍ وافرة من فيتامين (C).
5- يقوّي عضلات القلب، ويمنع تصلب الشرايين.
6- يقّوي عضلات الجسم، ويعالج التهاب المفاصل.
7- ينقّي الدم من السموم.
8- يسكّن الآلام.
9- يطهّر الجسم، ويطرد الطفيليات، ويقتل الميكروبات.
10- ينشّط الدورة الدمويّة في الجسم.
11- يمنع التهاب المسالك البوليّة.
12- يخفض الكولسترول.
13- يعالج المغص الكلويّ.
14- ينظّم عملية الهضم، ويسهّل عملية امتصاص المواد الغذائيّة، ويطرد الغازات من المعدة، ممّا يخلّص الجسم من الانتفاخ.
15- يعالج حالات الإسهال.
16- ينشّط الذاكرة.
17- يعالج التهاب اللثة، ويخفّف آلام الأسنان، ويقي من التسوس.
18- يعالج التهاب الحلق، والحنجرة، واللوزتين.
19- يخفض الحرارة المرتفعة، حيث يحفز الجسم على التعرق.
20- يفتّت الحصى، ويمنع تشكلها، ويدرّ البول، والحيض.
21- يخفّض ضغط الدم، وينظّم معدل نبضات القلب.
22- ينظّم مستوى السكر في الدم.
23- يحارب الأنيميا، ويعوّض نقص الحديد في الجسم؛ لاحتوائه على نسبةٍ وافرةٍ من الحديد.
24- يذيب الدهون الزائدة والمتراكمة، ويخفّف الوزن.
25- يمنع نمو، وانتشار الخلايا السرطانيّة؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة.
26- ينشط فروة الرأس، ويغذي البصيلات، ويخفّف تساقط الشعر، ويزيد من كثافته، ويعالج القشرة.
27- يعالج الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما والصدفية، ويتخلّص من الثآليل.
28- ينشط النظر، ويمنع جفاف العينين، وإصابتهما بالمياه الزرقاء..

 

فوائد الزعتر للحامل - تأثير الزعتر على الحامل

في الواقع فوائد الزعتر للحامل محدودة ويمكن أن يؤثر سلبًا ويسبب الاجهاض وكلما زادت الجرعات المتناولة زادت الخطورة
الزعتر عشبة آمنة عمومًا للاستخدام بكميات صغيرة
تحدثي مع طبيبك قبل استخدامه لأي غرض

 

فوائد شرب الزعتر في فقدان الوزن

يشتهر الزعتر بأنه شاي تخفيف الوزن، حيث يمكن أن يثبط الشهية، ومع ذلك يستمر في تعزيز الطاقة وتوفير المواد الغذائية القيمة للجسم، مما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام وتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، كما يمكن للمركبات الموجودة في هذا الشاي أيضاً تحسين عملية التمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.

 

الآثار الجانبية لـشرب الزعتر

على الرغم من فوائد شرب الزعتر الصحية العديدة، فهناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل إضافة هذا الشراب اللذيذ إلى نظامك الصحي، وتشمل:
- شرب الكثير من الشاي الزعتر يمكن أن يؤدي إلى الغثيان، والدوخة، والصداع، والتقيؤ، وآلام المعدة.
- بعض الناس لديهم حساسية تجاه الزعتر، ويمكن أن يسبب تفاعل الحساسية هذا قصور في التنفس، وطفح جلدي، وألم في الصدر وأعراض خطيرة أخرى.
- يجب تجنب شاي الزعتر أثناء الحمل، لأنه يمكن أن يحفز الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى إجهاض مبكر في الحمل.
- لا تنصح المرضعات بشرب هذا الشاي العشبي القوي، إلا بعد استشارة الطبيب.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية سابقة قد يعانون من آثار جانبية سلبية إذا كانوا يفرطون في شرب شاي الزعتر.

 

نصائح استهلاكية

- يجب اختيار الزعتر الطازج عن الزعتر المجفف وذلك لانه متفوق في نكهته ، فيجب ان تكون اوراق الزعتر حيوية اللون وخالية من البقع السوداء او اي اصفرار .
- يوجد الزعتر على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت، ولا يفضٌل ان تشتريه من محلات العطارة التي في منطفتك فاحيانا تكون الاعشاب والتوابل المجففة تكون ذات جودة عالية مقارنة مع التي تعرٌض في الاسواق العادية .
- يجب تخزين الزعتر الطازج في الثلاجة ملفوف في منشفة ورقية رطبة قليلا اما عن الزعتر المجفف فيجب ان يبقى في وعاء زجاجي مغلق بإحكام في مكان بارد، ومظلم وجاف حيث انه يبقى طازج لمدة ستة اشهر .