افضل المشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون بشكل سريع

 زيادة الوزن من أكثر المشكلات المؤرقة وخصوصًا للمرأة؛ فهى تحاول الوصول للوزن المناسب، لذا تقضى كثيرًا من وقتها بين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية المتنوعة.

لهذا فإننا نقدم للمرأة، والرجل أيضًا،  نقدم طريقة آمنة وسهلة تساعد على فقدان الوزن من خلال مجموعة عصائر ومشروبات رائعة تسرع من عملية حرق الدهون فى الجسم، وتفقده الوزن الزائد بشكل أكثر كفاءة ودون أن تسبب الأذى للجسم.

وإذا كنت تخطط لفقدان الوزن بطريقة طبيعية، فإليك قائمة من المشروبات التى تساعد على حرق الدهون فى الجسم وفقدان الوزن والحفاظ على نسبة السكر مستقرة فى الدم والنوم جيدًا، وتتضمن الآتى:

. الماء

لطالما سمعت أن الماء هو الأفضل لصحتك، حيث يساعد شرب المزيد من الماء، على حرق السعرات الحرارية وتقليل تناول الطعام.

 

.الشاى الأخضر

من المشروبات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائى ويساعد على حرق الدهون، فيجب شربه قبل النوم بثلاث ساعات، فيساعد على التخلص من السموم من الجسم والتخلص من الوزن الزائد.

 

.اللبن

يحتوى على التريبتوفان والكالسيوم اللذين يساعدان على النوم بشكل أفضل، حيث أثبت بحث علمى بأنه يرفع معدل التمثيل الغذائى فى الجسم ويساعد على إنقاص الوزن، فبالتالى كوب دافئ من اللبن أمر لابد منه إذا كنت تريد إنقاص الوزن والنوم ليلاً بشكل جيد.

 

.مشروب البابونج

يحتوى على خصائص تحفز النوم، ووفقًا للأبحاث فإن كوب من شاى البابونج يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد على حرق الدهون فى الجسم والنوم بشكل جيد وإنقاص الوزن.

 

.لبن الصويا

من المعروف أن فول الصويا يساعد على حرق الدهون والنوم جيدًا، لأنه يحتوى على التربتوفان والميلاتونين اللذان يساعدان على حرق الدهون فى البطن.

 

. الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل على شكل توابل لإضافة نكهة إلى الأطباق وكعلاج عشبي لعدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل، وقد أظهرت الدراسات أن للزنجبيل تأثير على فقدان الوزن.

ووجد أن مسحوق الزنجبيل المذاب في الماء الساخن يساعد أيضًا على تقليل الشهية ويشجع الامتلاء، ويزيد من عملية الأيض، وهو أمر جيد عندما ترغب في التخلص من الدهون.

 

 . خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الخليك، وهو مركب قد يحفز فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين، ويحسن التمثيل الغذائي، ويقلل الشهية ويحرق الدهون . كما انه يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يمكن أن يمنع زيادة الوزن ويقلل تراكم الدهون في البطن والكبد.

بالاضافة إلى انه يعمل على إبطاء عملية إفراغ المعدة، مما يساعد على إبقائك ممتلئاً لفترة أطول من الوقت وقد يقلل من إفراطك في تناول الطعام.

على الرغم من الحاجة لمزيد من الأبحاث حول مخاطر وفوائد خل التفاح، فإن استهلاك كمية صغيرة يوميًا قد يشجع على إنقاص الوزن.

 

.عصير الأناناس والكيوى:

أثبتت التجارب العلمية أن تناول عصير الكيوى والأناناس يوميًا لمده 15 يومًا يساعد الجسم على فقدان نحو 10 كيلوجرامات، مع الالتزام بالتمارين الرياضية ونظام غذائى متوازن.