4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر المحب


4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر

4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر

موقع المحب 19/09/2017 - صفحة 4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر في قسم المنوعات - المرآة العربية - على موقع المحب ، اقرأ خبر 4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر ضمن جديد الاخبار والمقالات الشيقة والمسلية..

317

4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر


الغذاء الذي يحتوي على البروتين والحديد والزنك والبيوتين يجعل الأظافر مفعمة بالصحة والجمال من خلال إمداد الجسم بعناصر أساسية تجعلها تنمو بشكل صحي

ذكرت مجلة “فرويندين” الألمانية أنه يمكن التمتع بأظافر مفعمة بالصحة والجمال من خلال إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التالية:

1 -
البروتين: تحتاج الأظافر إلى البروتين لتنمو بشكل صحي. لذا ينبغي الحرص على تناول اللحوم والبيض وحبوب الكينوا والفاصولياء بانتظام.

2 - الحديد: تشير نحافة الأظافر وتموّجها إلى نقص الحديد. ويمكم إمداد الجسم بالحديد من خلال تناول اللحوم الحمراء والخضروات الخضراء مثل السبانخ والكرنب. كما تزخر القشريات بالحديد، مثل الكابوريا.

3 - الزنك: تعد البقع البيضاء على الأظافر مؤشرا على نقص الزنك. لذا ينبغي إمداد الجسم بهذا العنصر المهم من خلال تناول بذور القرع والسمسم. كما يعد اللحم البقري ولحم الضأن والمحار من المصادر الغنية بالزنك.

4 - البيوتين: البيوتين هو فيتامين مسؤول عن صحة وجمال الأظافر والشعر. لذا ينبغي إمداد الجسم بهذا العنصر المهم من خلال تناول البيض ومنتجات الحبوب الكاملة والسلمون.



4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر

اقرأ مقال 4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر ضمن جديد الاخبار والمقالات الشيقة والمسلية في المرآة العربية على موقع المحب المنوعات - المرآة العربية - خبر ومقال 4 عناصر مهمة لصحة وجمال الأظافر مقالات ترفيهية وثقافية للشباب ..

  بالفيديو تمارين بسيطة للوقاية من تأخر الكلام عند الأطفال  
  شعرك يحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء  
  كيف تعودين طفلك على النوم بمفرده؟  
  7 خطوات للحصول على خصر نحيف وقوام ممشوقة  
   طريقة عمل الكنتاكي  
  تعلّمي كيف تحضّرين منقوشة وكيك بالبرتقال "لايت"  
  طريقة عمل مربعات فطيرة الليمون وجوز الهند  
  كيف تختارين طول "البليزر" المناسب لكِ  
  أبرز صيحات الأعراس لعام 2014  
  ستيك اللحم بالخردل  
  زيني مائدتك بأزهار سلطة السجق والفلفل الحار  
  الألوان المطفأة أحدث صيحات التجميل في شتاء 2015  
   طريقة تحضير بسبوسة التمر  
  تعرفي على آهم آسرار الجمال !!  
  آحدث تشكيلة شالات شتوية 2015  
  بالصور.. رسومات أظافر رائعة لعشاق الموسيقى  
  كفتة الزبادى بالتوابل  
  تارت الجبن بالجوز  
  أسهل طريقة لإعداد طبق الكبدة الأسكندراني  
  وردة البغاشة المقلية  
  ابني مشاغب... كيف أتعامل معه؟  
   مفروكة بسعرات حرارية أقل  
  مضادات الآكسدة وفعاليتها للمناعة ومكافحة الشيخوخة  
  لازانيا باللحم من المطيخ الإيطالي  
  لفافات مكسيكية  
  ستيك اللحم بالخردل  
  من هي النجمة الأكثر أناقة للعام 2014؟!  
  سينابون بصوص التوفي  
  بطاطس بورية  
  كريم الزعتر لعلاج الحبوب والبثور بسرعة عجيبة  
  البرتقال والحليب لتبيض بشرة الجسم  
  تشكيلة عبايات 2015 black swan وآناقة فاخرة  
  لازانيا بالفطر والماسكاربون  
  للكحل العربي فوائد لن تصدقيها!  
  لعرس الأحلام: أذكى منظم زفاف  


افلام

مسلسلات

اخترنا لكم