أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار المحب

أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار

أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار

موقع المحب 17/08/2017 - صفحة أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار في قسم المنوعات - الزاوية الطبية - على موقع المحب ، اقرأ خبر أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار ضمن جديد الاخبار والمقالات الشيقة والمسلية..

158


أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار


تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التى يتناولها الشخص على مدار اليوم، وتكمن أهميتها فى تشغيل عملية الحرق بالجسم وإمداد الجسم بالطاقة لإتمام باقى العمليات الحيوية خلال اليوم.

قالت الدكتورة داليا بهجت استشارى التغذية العلاجية، إن هناك بعض العادات الخاطئة التى يتبعها الكثير فى وجبة الإفطار على وجه الخصوص، أهمها تناول الوجبات الدسمة جدا التى تحدث تلبك بالمعدة وتعيق عملية الحرق.

وأضافت استشارى التغذية فى تصريحات خاصة لـ" اليوم السابع"، ان اهم الوجبات التى يجب تجنبها أنواع الكرواسون بأشكالها المتعددة، والجاتوه واستخدام الزبدة البلدى والسمنة فى إعداد وجبات مثل البيضن والتى تعطى دهون وسعرات حرارية عالية.

وعن عادات الفطار الصحية، أكدت أن وجبة الإفطار المثالية يجب تناولها بداية من الساعة 8 إلى 10 صباحا، ويجب أن تحتوى على البروتين مثل البيض والفول والبقوليات، تحتوى أيضا على الألياف والنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الكورن فليكس قليل الدهون، والألبان ومشتقاتها قليلة الدسم أفضلهم الجبن القريش، كوب من البليلة مع حليب قليل الدسم محلى بملعقة من العسل الطبيعى.


أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار

اقرأ مقال أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار ضمن جديد الاخبار والمقالات الشيقة والمسلية في الزاوية الطبية على موقع المحب المنوعات - الزاوية الطبية - خبر ومقال أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار مقالات ترفيهية وثقافية للشباب ..



افلام

مسلسلات

اخترنا لكم