السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها المحب


السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها

السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها

موقع المحب 15/08/2017 - صفحة السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها في قسم المنوعات - الزاوية الطبية - على موقع المحب ، اقرأ خبر السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها ضمن جديد الاخبار والمقالات الشيقة والمسلية..

181

السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها

 

 

 

هل فكرت يوما أن على مائدة طعامك نوعان من الأطعمة لا يمكن الجمع بينهما؟ ليس المقصود هنا هو أن الثنائي لا يجوز الجمع بينهما بسبب الطعم، بل أن الأمر قد يعود عليك بالسلب على المستوى الصحي، لو أثار الأمر قلقك إليك بعض الثنائيات التي لا يمكن الجمع بينهما.

 

1- السبانخ مع منتجات الحليب:

اذا كنتم تحبّون تناول السبانخ مع الكريما أو جبنة الفيتا، فمن الأفضل أن تضعوا حدا لمزيج هذه الأطعمة في المرّة المقبلة، مركّبات الـ"Oxalates" الموجودة في السبانخ تندمج مع الكالسيوم وتمنع إمتصاصه بشكل جيد، في حال التقيد بغذاء نباتي، أو دخول مرحلة إنقطاع الطمث، أو الحرص على تأمين أعلى إمتصاص ممكن للكالسيوم، تجنّبوا مزج مشتقات الحليب مع الأطعمة التي تحتوي الـ"Oxalates" مثل السبانخ، والبقدونس، بدلاً من ذلك، حضّروا السبانخ مع الكريما بواسطة حليب جوز الهند الذي يُعتبر أيضاً مكوّناً جيداً للشوربة بالكريما مع الخضار.

 

2- المكسرات مع التوفو:

يفضل البعض إضافة الكاجو أو بذور السمسم إلى الطبق الذي يتمّ قليه بسرعة على حرارة عالية مع التحريك، وهي التقنية المعروفة بالـ"Stir-Fry"مكن لمركبات الـ"Phytates" الموجودة في المكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة أن تمنع إمتصاص الحديد، لذلك من الضروري أن يولي الشخص النباتي إهتمامًا أكبر لمكونات أطباقه، كالتوفو ومنتجات الصويا الأخرى للحصول على الحديد.

 

3- المكسرات مع الشوفان:

للسيطرة على معدل الوزن أو السكر في الدم، من المهمّ مزج الحبوب الكاملة النشوية مع المأكولات الغنية بالألياف، والبروتينات، والدهون، إذا كنتم تعانون السكري أو أنتم في مرحلة ما قبل السكري، أو حتى إذا كنتم عرضة لإرتفاع السكر في الدم أو إنخفاضه، فإنّ طريقة مزج الكربوهيدرات مع الدهون والبروتينات يمكن أن تحدث تغيير في سرعة تأثير الكربوهيدرات في مستوى السكر في الدم أو بطئه، هذه عملية بسيطة جدا يمكن ترجمتها بإضافة حفنة من المكسرات إلى سلطة الفاكهة، أو تناول الشوفان مع زبدة اللوز بدلاً من الفاكهة، كذلك يمكن إستبدال التوست مع المربّى بالتوست مع زبدة الفول السوداني، أو الأفوكا، أو البيض، لإبطاء الهضم والتحكّم في السكر في الدم.


السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها

اقرأ مقال السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها ضمن جديد الاخبار والمقالات الشيقة والمسلية في الزاوية الطبية على موقع المحب المنوعات - الزاوية الطبية - خبر ومقال السبانخ والحليب.. ثنائيات غذائية لا يمكن الجمع بينها مقالات ترفيهية وثقافية للشباب ..

  أساليب مهمة للحفاظ على شباب دماغك  
   4 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سناً  
  فوائد القهوة للعين  
  معلومات عن الموز  
  أسوأ الاطعمة وأفضلها لمريض السكري  
  اكتشاف الخلايا المسؤولة عن نسيان ذكريات الطفولة  
  مخاطر الاستخدام العشوائي للأدوية على الأطفال  
  اللمبات الموفرة تسبب سرطان الجلد عند التعرض لها فترة طويلة.  
  أمراض يُمكن علاجها بالثوم  
  الفيتامينات والمعادن الحليفة للرشاقة  
  قلة الحركة تهدد الحياة أكثر من التدخين  
  27 دواء للقضاء على "كورونا"  
  الرجال الذين يدخّنون قبل سن المراهقة يعرّضون أبناءهم للبدانة  
  أخطر خمسة وظائف على صحة الإنسان  
  السبانخ والجزر وزيت الزيتون تحمي من ارتفاع ضغط الدم  
  صحتك والألوان  
  تحديد أعراض الإكتئاب  
  القهوة تجعل الإنسان سعيدا ومتفائلا  
  علاجات طبيعية لنزلات البرد الصيفية  
  نعم للحبوب الكاملة بعد الأربعين!  
  اضرار الارجيلة  
  معلوماتك الصحية بين الصح والخطأ  
  الاطباء يقدّرون: 360 نوع من الصداع يصاب به الانسان  
  خطوات تنظيف الاسنان  
  تحذير.. الموبايل في الظلام يصيبك بالعمى  
  الحشيش يدمر خلايا الدماغ  
  الحول الحقيقي لا يتحسن مع نمو الطفل  
  سبب سيلان اللعاب أثناء النوم  
  10 تمارين تفكير بسيطة ستحسّن جودة حياتك  
  هل يهدد الجوال صحة الإنسان؟  
  4 ثمرات طماطم يوميًا تقلل خطر الإصابة بسرطان الكلى  
   كيف تكسب النقاش وتغير رأي من يجادلك؟  
  دراسة أمريكية: المشاهد الدموية في الأفلام تزيد التركيز!  
  الأناناس يساعد على التخلص من الإكتئاب  
  طريقة فعالة لتبييض الاسنان تغنيك عن زيارة الطبيب  


افلام

مسلسلات

اخترنا لكم