10 مصادر تحصل منها على أوميجا 3 المنوعات المحب 

الزاوية الطبية

10 مصادر تحصل منها على أوميجا 3


موقع المحب - 10 مصادر تحصل منها على أوميجا 3 المنوعات المحب - 10 مصادر تحصل منها على أوميجا 3 كشفت دراسة حديثة، نشرت نتائجها فى مجلة "هيلث" عن أن تناول أوميجا 3 تقلل من احتمال الاصابة بأمراض القلب وخطر الإصابة بتصلب الشرايين، وتحمى من الاكتئاب، الخرف، السرطان، وتقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدى كألم المفاصل وتيبسها.... ..



10 مصادر تحصل منها على أوميجا 3

 

كشفت دراسة حديثة، نشرت نتائجها فى مجلة "هيلث" عن أن تناول أوميجا 3 تقلل من احتمال الاصابة بأمراض القلب وخطر الإصابة بتصلب الشرايين، وتحمى من الاكتئاب، الخرف، السرطان، وتقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدى كألم المفاصل وتيبسها.

ويمكن الحصول على أوميجا 3 فى 10 مصادر:

1- زيت الكتان
2- عين الجمل
3- جنين القمح
4- الأسماك
5- الزيوت النباتية
6- الخضراوات كالسبانخ والخس والكرنب والبروكلى
7- الشعير
8- زيت الزيتون
9- حبوب السمسم
10- فول الصويا

وينصح الباحثون بتناول ما بين 3 إلى 5 جرامات من الأوميجا 3 يوميا.





3 + 8

حاصل الجمع خاطيء، اعد المحاولة
تم تسجيل طلبك


شاهد المزيد