7 نصائح خاصة لمرضى الكبد فى رمضان

وإليكم نصائح هامة للمحافظة على صحة الكبد:

1- يجب تناول غذاء صحى متوازن، ويفضل زيادة عدد الوجبات وتقليل محتوى الوجبة الواحدة وتكون الوجبة مكونة من الأتى:
"نسبة 50% للكربوهيدرات والتى تشمل الأرز والخبز والمكرونة وغيرها، و35% دهون وتشمل الزيوت والسمن بنسبة 1:3 على الترتيب، والبروتينات بنسبة 15% والاكثار من الفواكه والخضراوات".

2- السمنة تؤثر سلبًا على صحة الكبد، غير أضرارها المتعددة على الصحة، حيث أنها تسبب أمراض وحصوات المرارة، كما أن تراكم الدهون حول الكبد يؤثر سلبًا على وظائف خلاياه.

3- الكحوليات تدمر الكبد فيجب الابتعاد عنها تمامًا.

4- اتباع نشاط رياضى منتظم كالمشى حوالى نصف ساعة فى اليوم، مما يزيد من صحة الجسم وبالتالى صحة الكبد.

5- بما أن الدواء سم والكبد المسؤول الأول عن تطهير الجسم من السموم، فيحظر تناول الأدوية إلا بأمر الطبيب وبالجرعات المحددة تماما، مثل الباراسيتامول، المستخدم فى الأدوية الخافضة للحرارة وأدوية البرد، فهى قد تؤدى إلى تليف الكبد، إذا زادت جرعتها.

6- المنظفات الكيماوية والمبيدات الحشرية والطلاءات وكل المواد الكيماوية، التى ترش خطرة فمن مسؤوليات الكبد كما سبق تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها، فتأكد دائما من تهوية المكان جيدًا عند إستخدامها.

أيضا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد، وتؤذى خلاياه وتذكر أنها كيماويات خطيرة.

7- الوقاية من المارد الأخطر ألا وهو الفيروسات الكبدية "B- C - A".

فيروس "B-C" ينتقلان عن طريق الأدوات الحادة الملوثة كشفرة الحلاقة والسرنجات وفرشاة الأسنان فإحذر مشاركة هذه الأشياء مع أى شخص.

فيروس "B" له تطعيم وينصح بأخذه، خصوصًا من يعمل فى المجال الطبى لأنه أكثرها خطورة.

فيروس "A" يتم تجنبه بالإبتعاد عن الأطعمة الملوثة.