دخول
دخول
تسجيل
هدايا
اتصل بنا
المحب
الاطفال
VPN
 الرئيسية
 منوعات 
 الافلام 
 افلام اجنبية 
 افلام عربية 
 افلام هندية 
 افلام تركية 
 افلام وثائقية 
  افلام انيميشن 
 افلام كرتون 
 مسرحيات عربية 
 افلام 3D 
 الفيديو كليب 
 افلام دراما 
 افلام مغامرة 
 افلام اكشن 
 افلام حرب 
 افلام جريمة 
 افلام خيال علمي 
 افلام الفانتازيا 
 افلام رومانسية 
 افلام للعائلة 
 افلام رعب 
 افلام كوميديا 
 افلام الغموض 
 افلام قصص حقيقية 
 سلاسل الافلام 
 افلام مدبلجة للعربية 
 سنوات الافلام 
 افلام 2020 
 افلام 2019 
 افلام 2018 
 افلام 2017 
 افلام 2016 
 افلام 2015 
 افلام 2014 
 افلام 2013 
 افلام 2012 
 افلام 2011 
 افلام 2010 
 افلام 2009 
 افلام 2008 
 افلام 2007 
 افلام 2006 
 افلام 2005 
 افلام 2004 
 افلام 2000 
 المسلسلات 
 مسلسلات اجنبية 
 مسلسلات عربية 
 مسلسلات تركية 
 مسلسلات هندية 
 مسلسلات سورية 
 برامج تلفزيونية 
 مسلسلات رومانسية 
 مسلسلات دراما 
 مسلسلات كوميديا 
 مسلسلات اكشن 
 مسلسلات خيال علمي 
 مسلسلات رمضان 2018 
 مسلسلات رمضان 2019 
 مسلسلات خليجية 
 مكتبة الصور 
 ملفات للتحميل 
5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف
موقع المحب - 5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف المنوعات المحب - 5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف تكثر في فصل الصيف الأمراض الجلدية، ولعل أكثرها خطورة سرطان الجلد. "موقع المحب" يقدم لك قائمة بالعناصر الغذائية المفيدة لتنعمي بالصحة الجلدية هذا الصيف: 1 – الأسماك المدهنةتعد أسماك السلمون وا... ..
المرآة العربية
هل أعجبك هذا الموضوع؟
طلب
5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف
تكثر في فصل الصيف الأمراض الجلدية، ولعل أكثرها خطورة سرطان الجلد. "موقع المحب" يقدم لك قائمة بالعناصر الغذائية المفيدة لتنعمي بالصحة الجلدية هذا الصيف:
1 – الأسماك المدهنة
تعد أسماك السلمون والسردين والتونة، مصدراً هاماً للاوميجا 3 الذي يؤمن الحماية للجلد، ويحافظ على مرونته ويحمي الخلايا من التأكسد ومن خطر الشيخوخة المبكرة.
تناولي هذه الاسماك مشوية مرتين في الأسبوع.
2- المحار
مصدر غني جداً بمعدن الزنك، الذي ينعش الجلد ويعيد إحياء الخلايا من خلال تحفيز إنتاج مادة الكولاجين.
تناولي المحار مرة واحدة في الأسبوع.
3- الطماطم
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والتي تؤمن الحماية من سرطان الجلد.
تناولي الطماطم يومياً، وخصوصاً المطهية منها، لأنها مركّزة اكثر بهذه المادة.
4- السبانخ
يجتمع في هذه الاوراق الخضراء مضادان إثنان للأكسدة،هما: حمض ألفا ليبويك واللوتين، اللذين يقفان حاجزاً أمام الإلتهابات الجلدية.
تناولي السبانخ بشكل يومي عبر إدخاله الى اطباق السلطة والأطباق المطهية.
5- الشوكولاته الداكنة
تكثر مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة، التي تحسّن عملية ضخ الدم الى الجلد، الأمر الذي يمدّه بالمواد الغذائية الأساسية لتجديد الخلايا. كما وتحتوي على مواد تؤمن الحماية للجلد من أضرار أشعة الشمس.
تناولي 10 غرامات يومياً من الشوكولاتة الداكنة.
مجموعاتنا بانتظارك
تلغرام الافلام
مكتبة الافلام