هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل المنوعات المحب 

الزاوية الطبية

هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل


موقع المحب - هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل المنوعات المحب - إذا كنت تعانى من عسر هضم المعدة، فإليك أغذية تساعد على التخلص من هذه المشكلة: * السوائل: عليك بشرب السوائل وخصوصا الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، فالألياف تتحول إلى إسفنجة لتنظيف الفضلات بمساعدة الماء، بدون شرب الماء لن يكون تناو... ..



 

 

 

إذا كنت تعانى من عسر هضم المعدة، فإليك أغذية تساعد على التخلص من هذه المشكلة:

 

* السوائل: عليك بشرب السوائل وخصوصا الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، فالألياف تتحول إلى إسفنجة لتنظيف الفضلات بمساعدة الماء، بدون شرب الماء لن يكون تناول الألياف مجدياً.

 

* المشروبات: ابتعد عن شرب القهوة والشاى والمشروبات الغازية التى تزيد من الأحماض فى المعدة، مما يؤثر على كفاءة الهضم، واستبدلهم بمشروبات الأعشاب، الماء والحليب.
* الزبادى: يحتوى الزبادى على البروبايوتيكس والبكتيريا التى تعزز الهضم الجيد فى المعدة.

 

* الألياف: الأطعمة التى تحتوى على الألياف تساعدك على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، ويمكنك تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البنى، الفاكهة، الخضروات، الفاصولياء والشوفان.
* الدهون: الأطعمة الغنية بالدهون كالمقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب فى الهضم وتسبب الحموضة، تناول السمك واللحوم قليلة الدهون المشوية، بالإضافة إلى الحليب منزوع أو قليل الدسم.
* التوابل: قد يكون للتوابل تأثير سلبى على معدتك ومن ثم على الهضم.





5 + 4

حاصل الجمع خاطيء، اعد المحاولة
تم تسجيل طلبك


شاهد المزيد