كيف تحمي كبدك من الأمراض؟
الكبد ثاني أكبر عضو صلب في جسم الإنسان يوجد في الجزء الأيمن من الجانب العلوي للبطن خلف القفص الصدري ويزن من 1 إلى 1.5 كيلوغرام.
يقوم الكبد بمعالجة ما نتناوله من غذاء وتحويله إلى طاقة وعناصر مغذية "nutrients" يحتاجها الجسم، الكبد أيضا يقوم بتخزين الفيتامينات وعملية استقلاب الهرمونات (metabolizes hormones) الضرورية للعديد من العمليات الحيوية في الجسم.
على الرغم من قدرة الكبد على علاج وتجديد نفسه إلا أن أمراض الكبد تتطور بسرعة وصمت (دون أعراض واضحة) وأصبحت أمراض الكبد في الفترة الأخيرة سببا رئيسيا من أسباب الوفاة في كثير من بلدان العالم مثلها مثل حوادث السير ومرض السكري.
يوجد أكثر من 100 مرض معروف يصيب الكبد وغالبية هذه الأمراض لا تظهر إلا عدد قليل من الأعراض حتى يصل المريض إلى حالة متأخرة من المرض، بعض أمراض الكبد مثل التهاب الكبد A، التهاب الكبد B والتهاب الكبد C ومرض الكبد الدهني الذي ليس له علاقة بالكحول (NAFLD: Non-alcoholic fatty liver disease) ومرض الكبد الدهني بسبب الإدمان الكحول قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الكبد.
كيف تحمي الكبد من الأمراض؟
تناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة بشكل يومي تساعدك على التمتع بلياقة جيدة وتمنع زيادة الوزن التي تؤثر بشكل كبير على الكبد، وكذلك التقليل من شرب الكحول لأن الإفراط في تناول الكحول يؤدي إلى تلف الكبد بشكل كامل ما يستلزم إجراء عملية لزراعة كبد جديد.
تعرف إلى الطرق التي تساعدك على الوقاية من أمراض الكبد:
1-تناول الأطعمة قليلة الدسم والغنية بالألياف وحاول التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو من الملح.
2-حاول التقليل من تناول الكحول، عملية معالجة الكحول في جسم النساء أبطأ من تلك التي تتم في جسم الرجال لذلك هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد التي قد يسببها الكحول.
3-إذا قررت السفر لإحدى البلدان التي ينتشر فيها مرض الكبد الوبائي احرص على تلقي لقاح مرض التهاب الكبد A، والتهاب الكبد B.
4-احرص على وضع المواد الكيمائية الخاصة بالتنظيف والأدوية بعيدا عن متناول الأطفال (تناول الأطفال للمواد الكيميائية والأدوية الخاصة بالكبار يسبب تلف الكبد بالإضافة إلى التسمم).
5-لا تقم بخلط الأدوية أو الأعشاب بغرض العلاج دون استشارة الطبيب أولا.
6-احرص على غسل يديك بالماء والصابون بعد دخول الحمام وعند الضرورة.
7-احرص على مراعاة إجراءات السلامة المنصوص عليها في حالة استخدامك أي نوع من مبيدات الحشرات (تجنب لمس أو استنشاق المبيد).
8-احرص على ممارسة بعض الأنشطة الرياضية (مثل ركوب الدراجات) على فترات زمنية متقاربة.
9-الأدوات الخاصة برسم الوشم أو ثقب الجسم (على سبيل المثال ثقب الأنف لوضع الاكسسوار) أدوات تتسبب في كثير من الأحيان بنقل عدوى مرض التهاب الكبد B والتهاب الكبد C (بسبب احتكاكها بدم مريض مصاب بفيروس التهاب الكبد الوبائي) لذلك عليك تعقيمها أولا قبل الاستخدام.
10-احرص على استخدام إبر ومحاقن وشفرات حلاقة جديدة وتخلص منها طبقاً للطرق المتعارف عليها حتى لا تتسبب في إصابة شخص آخر بالجروح عن طريق الخطأ.
11-التهاب الكبد B والتهاب الكبد C ينتقلان عن طريق العلاقات الجنسية مع شخص مصاب بالمرض، وهذا الأمر غالبا ما يكون السبب الرئيسي في الإصابة بالتهاب الكبد B
