نقدم لك بعض الطرق المذهلة لتدريب عقلك على التعلم بشكل أسرع، والتذكر بشكل أفضل فى المواقف الصعبة، خصوصا أوقات الامتحانات.
* اعتمد على ذاكرتك، فمثلًا عندما تخطط إلى دخول اجتماع ما حاول أن تتذكر كل خطتك والمواضيع التى تريد مناقشتها دون كتابتها.
* التدرب عى تذكر الأحداث والأشياء ثم مناقشتها مع الآخرين تساهم بشكل كبير فى احتفاظك بذاكرة قوية.
* قم بشىء مختلف بشكل متكرر: عندما تقوم بشىء جديد كل يوم مرة بعد مرة يقوم المخ بإنشاء وصلات جديدة عن طريق توليد خلايا عصبية جديدة مما يساعدك على التفكير بشكل أفضل وأسرع.
* تعلم شى جديد: قد تكون هذه الخطوة بديهية بعض الشىء ولكن كلما استخدمت عقلك أكثر كلما كان أداؤه أفضل، فمثلًا كلما تعلمت على آلة موسيقية جديدة كلما كانت قدرة أفضل على ترجمة النوتات الموسيقية، كما أن تعلمك لغة أجنبية جديدة يعطى عقلك المهارة اللازمة للتفكير بشكل مختلف والتعبير عن نفسك بطرق أفضل.
* التمارين الرياضية لا تعمل على العضلات فقط بل تعمل أيضًا على تقدوية قدراتك العقلية.
* قضاء الوقت مع من تحبهم: إذا أردت زيادة قدرتك المعرفية يجب أن تقوى علاقاتك مع من حولك، فالتحدث مع الآخرين وإنشاء روابط قوية معهم يساعدك على التفكير بوضوح ويحسن من حالتك المزاجية.
* تجنب الكلمات المتقاطعة: قد يعتقد الكثير منا أن الكلمات المتقاطعة تقوى من قدراتك الكلامية وفصاحتك، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أنها غير كافية، بالرغم من أنها مسلية ولكنها لا تقوى من قدراتك العقلية.
* تناول الأطعمة الصحية والشيكولاتة: أطعمة مثل السمك والفاكهة والخضراوات تساعد المخ على الأداء بشكل أفضل، وخصوصا الشيكولاتة التى تحسن من حالتك المزاجية.
