اطعمة لجمال و نضارة البشرة
تنفق الكثير من السيدات و الفتيات الكثير من الاموال للحصول على نضارة البشرة و صحتها و حيويتها , و قد لا يعلمن ان البشرة المثالية يمكن الحصول عليها من العديد من الاطعمة الطبيعية الغير مكلفة .
– السبانخ
تحتوى السبانخ على العديد من الفوائد و الفيتامينات مثل فيتامين A , C , E و هذه الفيتامينات تعمل على علاج جميع مشاكل البشرة .
– الفلفل الاحمر
للفلفل الاحمر ايضا العديد من الفوائد فهو غنى بفيتامين C , بالاضافة الى الالياف الغذائية الهامة للجسم , كما انه يحتوى على فيتامين B 6 , الذى يمل على تنشيط الدورة الدموية , و علاج التجاعيد فى البشرة .
– اسماك السلمون
تحتوى اسماك السلمون على الاوميجا 3 , و فيتامين D , و هذا الفيتامين احد اهم الاسباب لعلاج بعض مشاكل البشرة مثل التجاعيد , و حب الشباب , و الالتهابات الجلدية .
– الشاى الاخضر
يحتوى الشاى الاخضر على بعض المواد المضادة للاكسدة , فهذا ييساعد على علاج جميع مشاكل البشرة , كما ان تناول ثلاثة اكواب من الشاى الاخضرة يوميا يعمل على قتل الخلايا السرطانية التى قد تصيب الجسم .
– زيت جوز الهند
زيت جوز الهند من الزيوت التى تحتوى على فيتامين D , كما انه مكافح قوى للفيروسات و البكتيريا التى تصيب البشرة بسبب عوامل الطقس المختلفة .
– الجزر
الجزر من الخضروات التى تحمى الجسم من العديد من الامراض الجلدية , و لانه يحتوى على فيتامين A , فهذا يعملعلى حماية الجلد من السرطان , و علاج قوى للتجاعيد .
– الكرفس
يعمل الكرفس على منع جفاف البشرة , الذى قد يساعد فى اصابة البشرة بالعديد من المشاكل مثل , حب الشباب , و التجاعيد المصاحبة لعلامات التقدم فى العمر .
